Psicóloga
Daniela Bertoleti
Terapia para mulheres · autoestima e relacionamentos
Terapia online para mulheres que querem voltar a se escolher, nas relações e na própria vida
Psicoterapia online para mulheres que querem fortalecer a autoestima, aprender a colocar limites e construir relações em que não precisem se anular. Atendimento individual com base na Terapia Cognitivo-Comportamental.
- Abordagem baseada em evidências
- Atendimento particular e individual
- Espaço sem julgamento
Atendimento online em todo o Brasil • Sessões de 50 minutos • Psicóloga CRP 07/40959
Você se reconhece?
Você se reconhece em alguma dessas situações?
Não é exagero e não é fraqueza. Muitas vezes é um jeito de se relacionar que se formou cedo, funcionou por um tempo e agora está custando caro demais.
Você se compara o tempo todo
Com a colega, com a amiga, com a mulher do Instagram. No fim, sempre sobra a sensação de estar um passo atrás.
Você fica onde já não te faz bem
Você sabe que merece mais, mas não consegue acreditar nisso o suficiente para mudar alguma coisa.
Dizer “não” parece impossível
Você aceita, se compromete e se desdobra. Só depois percebe que aquilo não cabia na sua rotina, no seu tempo ou na sua saúde emocional.
Você se diminui para não incomodar
Engole o que pensa, evita o conflito, ensaia a conversa e no fim não diz. O medo de ser julgada foi ocupando o seu espaço.
Você cuida de todo mundo primeiro
As necessidades dos outros vêm antes das suas há tanto tempo que você já nem sabe direito quais são as suas.
A cabeça não descansa
Você deita e começa a rever conversas, a imaginar o que pensaram de você e a antecipar o pior.
Se três ou mais dessas situações descrevem a sua rotina, não é falta de força de vontade. É algo que pode ser compreendido e trabalhado.
A raiz do problema
Na maioria das vezes, o problema não está só no outro
Parece que é o relacionamento, o trabalho, a família, a cobrança de fora. E tudo isso pesa, de verdade. Mas o que se repete em todas essas áreas costuma ser a mesma coisa: a forma como você se enxerga e o lugar que você aceita ocupar nas suas relações.
Quando a autoestima está fragilizada, você aceita menos do que merece, evita o conflito para não perder o vínculo e assume mais do que consegue carregar. O cansaço cresce, a ansiedade aparece e a sensação de não ser suficiente fica cada vez mais alta.
Enquanto o trabalho é feito só em cada situação isolada, o ciclo muda de cenário e continua igual. Por isso, trocar de relação ou de emprego, sozinho, raramente basta.
- “Eu não sou suficiente”
- Aceito menos do que mereço
- Me anulo para manter as relações
- Cansaço, culpa e ansiedade
- “Viu? Eu não sou suficiente mesmo”
A terapia entra aqui: não para você aguentar mais, mas para que o ciclo pare de se sustentar.
cuidar de si
“Dizer ‘não’ também é uma forma de cuidar de si.”
— Daniela Bertoleti, psicóloga clínica
Aqui você tem um espaço para falar sem precisar filtrar, sem precisar estar bem e sem precisar dar conta de nada. O trabalho é feito no seu ritmo, com método e sem julgamento.
Não existe fórmula pronta nem prazo garantido. Existe processo, direção clara e alguém preparada ao seu lado.
Perfil de atendimento
Este acompanhamento é para você se…
Quanto mais desses pontos descreverem o seu momento, mais chance de o processo fazer sentido para você.
- Você sente que a sua autoestima depende muito do que os outros pensam de você.
- Você tem dificuldade em dizer “não” e costuma assumir mais do que consegue.
- Você percebe que repete os mesmos padrões nos relacionamentos, mesmo querendo algo diferente.
- Você se cobra o tempo todo, mesmo fazendo o seu melhor.
- Você quer entender o que está por trás do que sente, e não apenas conviver com isso.
- Você está pronta para um processo com continuidade, não para uma conversa isolada.
Se pelo menos três dessas frases descrevem você, vale conversar.
Transparência
Este pode não ser o atendimento certo para você agora
Prefiro ser transparente antes da nossa primeira conversa:
- O atendimento é particular. Não trabalho com convênio nem plano de saúde.
- O atendimento é exclusivamente online, por videochamada.
- Atendo mulheres adultas, a partir de 18 anos, em psicoterapia individual. Não realizo terapia de casal.
- Não realizo avaliação psicológica, laudo, perícia ou documento para fins jurídicos.
Se algum desses pontos for o que você procura, posso indicar caminhos mais adequados, é só me chamar.
O processo
Como funciona o acompanhamento
O processo é estruturado, mas construído para a sua história. Você não precisa chegar sabendo o que dizer.
01
Entender o que está acontecendo
Conversamos sobre o que você está vivendo, o que já tentou e o que mais pesa hoje. Sem roteiro obrigatório: você fala no ritmo que conseguir.
02
Definição do plano terapêutico
A partir da sua história, definimos juntas os objetivos e por onde começar. Saber para onde o processo vai já tira um peso do caminho.
03
Sessões com foco prático
Encontros semanais de 50 minutos com ferramentas da TCC para identificar as crenças que sustentam a autocobrança e o medo de desagradar, e experimentar respostas diferentes.
04
Aplicação na sua rotina
Sustentar um “não”, pedir o que precisa, se colocar numa conversa difícil sem pedir desculpas o tempo todo. É a parte que sustenta a mudança ao longo do tempo.
A abordagem
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental, ou TCC, é uma abordagem baseada em evidências científicas. Ela parte de uma ideia simples: a forma como você interpreta uma situação determina o que você sente e como reage a ela.
Na prática, isso significa um trabalho ativo e com objetivos definidos. Identificamos as crenças sobre você mesma que aparecem nas suas relações, como “eu preciso agradar” ou “eu não sou suficiente”, testamos o quanto elas se sustentam na realidade e construímos formas diferentes de responder. É uma das abordagens psicológicas mais estudadas, com décadas de pesquisa clínica.
Objetivos claros
Você sabe o que está sendo trabalhado e por quê.
Ferramentas aplicáveis
O que é visto na sessão é usado na sua semana.
Base científica
Abordagem consolidada na pesquisa em psicologia clínica.
Quem vai te acompanhar
Prazer, sou a Daniela
Sou Daniela Bertoleti, psicóloga clínica registrada no CRP 07/40959, formada pela Universidade Feevale e pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUCRS.
Atendo mulheres que convivem com autocobrança, dificuldade de estabelecer limites, insegurança nas relações e a sensação constante de precisar dar conta de tudo. Muitas vezes, por trás do cansaço, da culpa e da ansiedade, existe uma relação difícil consigo mesma. É nesse ponto que o meu trabalho se concentra.
Acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, clareza e transformação, onde você encontra suporte para compreender o que está vivendo e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com os desafios da vida.
Meu trabalho une escuta, método e respeito ao tempo de cada pessoa, com o objetivo de construir mudanças consistentes que façam sentido para a sua realidade. Mais do que aliviar sintomas, busco ajudar você a fortalecer recursos emocionais que continuem presentes muito além do processo terapêutico.
- Psicóloga clínica — CRP 07/40959
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Atuação com foco em autoestima, limites e relacionamentos
- Atendimento online para todo o Brasil e no exterior
Modalidade
Como funciona a sessão online
Online não é uma versão reduzida da terapia. É a mesma sessão, no mesmo formato, sem o deslocamento.
50 minutos, uma vez por semana
Frequência semanal, principalmente no início do processo.
Google Meet ou WhatsApp
Você escolhe a plataforma. Sem cadastro e sem aplicativo extra.
Segunda a quinta, das 10h às 20h
Horários que cabem antes, entre ou depois do trabalho.
Sigilo garantido
Confidencialidade conforme o Código de Ética Profissional do Psicólogo.
Você só precisa de um lugar reservado, fones de ouvido e uma conexão estável. Atendimento online regulamentado pela Resolução CFP nº 09/2024.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Terapia não é só para crise. É para quem percebe que está vivendo no automático, se anulando em relações que cansam ou deixando de viver coisas por medo do que os outros vão pensar. Perceber que algo precisa mudar já é motivo suficiente para começar.
Sim. A psicoterapia online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia, pela Resolução nº 09/2024, e a literatura científica aponta resultados comparáveis aos do atendimento presencial para a maior parte das demandas. O que muda é o formato, não a profundidade do trabalho.
Não. Na primeira sessão você fala o que conseguir. Meu papel é conduzir a conversa, não te deixar sozinha diante de uma pergunta aberta. Você sai dela com uma leitura inicial do que está acontecendo e uma noção de como o processo pode seguir.
O atendimento é particular e o valor da sessão é informado na nossa primeira conversa no WhatsApp, junto com as opções de frequência. Assim eu consigo te explicar o formato completo antes de falar de valor.
Não. O atendimento é exclusivamente particular. Se o seu plano oferece reembolso, posso emitir recibo para que você solicite junto à operadora.
Sim. O trabalho é com você: a forma como você se enxerga, o que você aceita, o que você não consegue dizer e os padrões que se repetem nas suas relações. Não é preciso que a outra pessoa participe, e não é preciso estar em um relacionamento para começar.
Isso é mais comum do que parece. Vínculo, abordagem e momento de vida mudam completamente o resultado de um processo. Vale conversar antes de concluir que terapia não funciona para você.
Depende da sua demanda e dos objetivos que definirmos juntas. A TCC costuma trabalhar com metas definidas desde o início, o que torna o processo mais previsível do que a maioria das pessoas imagina. Isso é conversado logo nas primeiras sessões.
Ainda com dúvida? Manda uma mensagem e vamos conversar.
vamos conversar
Você passou tempo demais cuidando de todo mundo. Pode começar por você.
Mandar a primeira mensagem costuma ser a parte mais difícil. Depois dela, você não precisa organizar nada sozinha — a gente conversa sobre o que está acontecendo e sobre o melhor caminho para você.
Atendimento no WhatsApp de segunda a quinta, das 10h às 20h.
Psicóloga
Daniela Bertoleti
CRP 07/40959
Psicoterapia online para todo o Brasil
Terapia Cognitivo-Comportamental • Atendimento particular
Segunda a quinta, das 10h às 20h
Atendimento online regulamentado pela Resolução CFP nº 09/2024. Este site tem caráter informativo e não substitui avaliação profissional individualizada.
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